Qual a importância da mobilidade articular para o corredor?

Na corrida, um menor arco de movimento das articulações envolvidas está relacionada a uma menor absorção das cargas mecânicas.

Pesquisas mostram que uma menor mobilidade articular gera aumento na taxa de aplicação de força, a qual é responsável, principalmente, por lesões ósseas, como a Canelite e fraturas por estresse. Já a maior mobilidade está relacionada a lesões ligamentares e tendineas por permitir uma movimentação excessiva, como a Tendinopatia do Calcâneo.

Estudos mostram que um nível ótimo de mobilidade nos membros inferiores deve existir para que não haja lesões em corredores. 

E você, já avaliou como está sua mobilidade articular? Procure um profissional capacitado para te ajudar!