Como ter uma corrida mais eficiente?

 

 A corrida é uma sucessão de saltos para frente, quando corremos, a cada passo que damos estamos acelerando, empurramos o chão para trás e essa força nos impulsiona para frente, mas ao mesmo tempo, cada vez que pisamos no chão nós também estamos frenando.

Então, como minimizar a frenagem a cada passo que nós damos para ter uma corrida mais eficiente??

O ideal é ter uma boa relação entre propulsão e frenagem, a qual está altamente correlacionado com a performance.

 E para isso é necessário ter:

• Um menor tempo de contato com o solo;
• Pisar próximo do centro de massa;
• Ter uma boa cadência (enfatizando a propulsão);
• Possuir uma rigidez do membro inferior adequada.