Corrida lesiona?

A corrida de rua, como todo exercício físico, caso seja realizada sem a orientação correta ou o praticante tenha algum problema preexistente pode gerar diversos danos ao corpo, como o aparecimento de lesões. 

Analisando a literatura científica, foi possível identificar que as lesões que mais acometem corredores obedecem a mecanismos comuns que estão geralmente associadas a:

1. Nível de experiência (corredores iniciantes têm maior risco de lesão do que corredores mais experientes); 
2. Erros de treinamento (falta de orientação e/ou orientação inadequada, que geram erros na frequência, progressão dos volume e intensidades de treinamento); 
3. Excesso de peso (IMC >25), o excesso de peso gera maior sobrecarga nas articulações; 
4. Histórico de lesões (pessoas que sofreram lesão nos últimos 12 meses têm maior chance de se lesionar novamente); 
5. Idade maior que 45 anos;
6. Preparação física inadequada (força, mobilidade, controle motor); 
7. Nutrição inadequada;
8. Descanso insuficiente.

As lesões na corrida de rua são de origem multifatorial sendo que a existência de um desses fatores isoladamente não significa que você irá se lesionar, o importante é procurar a ajuda de profissionais especializados no assunto para te orientar!