A corrida de rua, como todo exercício físico, quando realizado sem a orientação correta pode gerar diversos danos ao corpo.
Aumentos repentinos na quilometragem semanal, intensidade e frequência são variáveis que estão relacionadas a erros de treinamento e com 60% das lesões.
Treinar forte todo dia uma hora vai te machucar!
Treinar leve todo dia vai atrasar sua evolução!
Já parou para pensar porque alguns treinos você faz tão bem e em outros você chega muito cansado?
Isso acontece porque o treino de ontem vai influenciar o treino de hoje que vai influenciar no treino de amanhã.
Por esse motivo, monitorar as cargas de treinamento é essencial para melhorar sua performance, minimizar o risco de lesões e promover uma recuperação adequada.
Na dúvida procure sempre a ajuda de um profissional especializado no assunto para cuidar de você!
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