Qual a importância dos exercícios unilaterais para o corredor?

 

A corrida é uma sucessão de saltos para frente, de modo que você aterrissa colocando um pé de cada vez no chão.

Realizar exercícios unilaterais são indispensáveis nos programas de treinamento para corredores, pelo fato destes serem uma estratégia interessante para diminuir as assimetrias.

É importante que esses exercícios sejam executados de maneira livre (sem o uso de máquinas) como os agachamentos e suas variações.

Além disso, é importante também realizar exercícios que enfatizem estabilidade, desaceleração e aceleração do movimento.