Você corre sentado?

 

Quando corremos e o pé toca no chão, nosso corpo deve ter rigidez suficiente para suportar a descarga de peso e, com isso, reciclar essa força para gerar propulsão.

Entretanto, uma rigidez muito alta está relacionada a uma menor absorção das cargas mecânicas podendo aumentar o impacto e o risco de lesões ósseas, como a Canelite e a fraturas por estresse.

A baixa rigidez pode gerar um padrão de corrida sentado, onde o corpo não tem um bom sistema de amortecimento e reaproveitamento de energia, diminuindo de forma significativa a performance.

Estudos mostram que um nível ótimo de rigidez deve existir para que não haja lesões em corredores, e para conquistá-la são necessários trabalhos de fortalecimento muscular específicos.