Correr cansado.

 

Correr cansado, altera as estratégias de aterrissagem no solo - induzindo o desalinhamento dos membros inferiores -, diminui a cadência, aumenta o comprimento do passo e os ângulos articulares, altera a estabilidade das articulações, além de diminuir a capacidade de atenuar as forças de reação do solo durante o pouso.

A fadiga ocorre inevitavelmente durante uma sessão de treino/corrida muito longa. Para diminuir os riscos das lesões causadas pela fadiga, o treinamento deve ser direcionado para retardar o máximo possível esse estado. Além disso, siga as orientações de seu nutricionista com relação a alimentação, hidratação aos repositores energéticos e hidroeletrolíticos.

A minimização dos danos e da fadiga muscular é considerada fundamental para o desempenho na corrida.