Dor nas costas e corrida.

Segundo algumas pesquisas, cerca de 90% da população sofrerá com dor nas costas pelo menos uma vez na vida.

Muitas pessoas acreditam que pelo fato da corrida ser um esporte de impacto, ela irá prejudicar os discos da coluna levando a degeneração e hérnia.

Entretanto, isso não é verdade, estudos recentes têm mostrado que corredores possuem discos mais hidratados e fortes quando comparados com pessoas que ficam muito tempo sentadas, sedentárias e acima do peso.

O disco é a maior estrutura avascular (sem vasos sanguíneos). A nutrição do disco ocorre quando colocamos carga nele e na corrida isso acontece naturalmente.

Então qual é o problema da corrida?

1. Excesso de treinos;
2. Não respeitar os períodos de descanso;
3. Não fazer fortalecimento muscular específico para proteger sua coluna.

Na dúvida, procure sempre a ajuda de profissionais especializados para cuidar de você, a busca por um tratamento precoce para suas dores vai fazer você voltar mais cedo aos treinos economizando tempo e dinheiro!