Treinamento pliométrico e corrida.

 

Os exercícios pliométricos se baseiam, principalmente, em treinar diferentes tipos de saltos com o objetivo de gerar potência.

As ações musculares geradas com esse tipo de exercício se assemelham ao comportamento de uma mola, contraindo-se e liberando a energia acumulada, como em um sistema de reaproveitamento de energia.

Quem quer Performance na corrida quer melhorar sua velocidade, e velocidade depende da nossa capacidade de aplicar força rapidamente sobre o chão.

Quanto mais rápido você conseguir aplicar força sobre o chão, mais rápida será a sua propulsão, ou seja, a capacidade de projetar seu corpo para frente.

Portanto, o treinamento pliométrico melhora a nossa capacidade de produzir força num curto espaço de tempo, além de contribuir para reduzir o risco de lesões, uma vez que tornam as estruturas mais resilientes a cargas e estresses.