Por que lesionamos?

 

Os mecanismos de lesão são fenômenos complexos e multifatoriais que ocorrem quando a carga física colocada sobre os tecidos do corpo supera sua capacidade de tolerá-la.

Não existe um fator de risco isolado que vai te levar a uma lesão, mas uma combinação de fatores associados a DEMANDA de treinamento que ao exceder sua CAPACIDADE de suportar essas cargas pode te machucar.

Isso ocorre por um gerenciamento inadequado das cargas de treino, com aumentos repentinos de intensidade, frequência e volume de treino, somados a falta de preparação física, descanso e nutrição inadequados.

Querer fazer “muito, muito rápido”, aplicando ao corpo uma carga que ele não está acostumado, fará com que os tecidos que ainda não estão adaptados, não tenham tempo de cicatrizar, se adaptar e ficar mais fortes e daí irão surgir as lesões.