Você tem canelite?

 

A Canelite é caracterizada por dor na parte interna da tíbia e acomete cerca de 10% a 14% dos corredores.

Sua origem é multifatorial, mas tipicamente é uma lesão que ocorre por aumento do impacto e excesso de uso, podendo estar relacionada a:

1. Sobrepeso;
2. Diminuição da amplitude do movimento da dorsiflexão do tornozelo;
3. Fraqueza muscular;
4. Varo tibial;
5. Alterações biomecânicas que geram o aumento do impacto;
6. Erros de treinamento com aumento súbito e desproporcional do volume semanal e da intensidade do treino;
7. Hiperpronação dos tornozelos.

O tratamento é conservador:

• Controle do processo inflamatório e da dor;
• Redução do volume e da intensidade da corrida em 20%;
• Retreinamento da corrida (redução do impacto, ajuste da candência);
• Melhora da amplitude de movimento do tornozelo;
• Fortalecimento muscular específico;
• Redução do peso corporal.

Na dúvida, procure sempre a ajuda de profissionais especializados para cuidar de você, a busca por um tratamento precoce para suas dores vai fazer você voltar mais cedo aos treinos economizando tempo e dinheiro!